Home-gym








Depois de um home-detox, ficar parada ou sentada no sofá a comer gelado não é caminho para uma vida saudável, nem a solução para manter o peso ideal, ou a boa forma física.

Como a disponibilidade para o gym já não é o que era, e a falta de corridas diárias já se fazia sentir por estes lados, apresento-vos um dos investimentos de 2012. Corridas de rua não são para mim (por muitos aspectos), e como não sou grande adepta de aulas de grupo ou de saunas e banhos turcos, considerei mais rentável investir num tapete de corrida e nuns halteres para casa. Um mini mini 'home-gym'.

Claro que com um bom plano de treino, e força de vontade, a acompanhar porque a máquina e os halteres per si não fazem milagres e não se mexem sozinhos.

Hoje foi então dia de exercitar estes músculos. Sumo de laranja e tostas com queijo light philadelphia como pequeno almoço, 25 min de corrida, e 20 min de exercícios. And, that's it! 

O plano de treino? Para já nada de muito complexo, num post futuro exponho-o aqui.


















(photos via HHJ Team)



17 comentários:

  1. Gostava de ter essa força de vontade para perder peso e ser mais saudavel! Beijinhos minha querida <3

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  2. Muito bom ;) vais chegar ao verao com habitos excelentes!!!

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  3. boa sorte :p

    http://misannie.blogspot.pt/

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  4. Se não é indiscrição quanto te custou esse mini-ginásio?

    BTW .. A Mia quer perder peso, está louca!! :D

    Beijinho

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  5. com um tapete em casa não há desculpas. a motivação é maior :) i wish *

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  6. Com tapete em casa realmente não tens desculpa para não fazer exercício :P Eu cá vou ao ginásio andar de tapete.

    Lau

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  7. E é assim mesmo, exercício físico para uma vida mais saudável! :)

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  8. Pois eu também precisava de uma passadeira :P Estás no bom caminhoooo.

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  9. isso parece-me muito bem, eu prefiro bicicleta mas isso é porque eu sou preguiçosa, agora falta-te a corda e fica perfeito babe! :)

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  10. Também precisava...falta é vontade!

    Theblackeffect.blogspot.com

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  11. podias fazer drenagens linfáticas, é o ideal para quem não tem tempo (ou não gosta) de ginásio ou caminhadas. Eu ando a fazer e aliada a uma alimentação saudável dá resultados espectaculares e a celulite e flacidez vão mesmo à vida :)

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  12. também tenho de começar a entrar no modo ''exercicio'' :)

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  13. Eu adoro fazer exercicio mas confesso que às vezes dá-me para a preguiça sobretudo quando o tenho de fazer sozinha :/ Um mini home gym talvez me despertasse mais a atenção!

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  14. Goo giiiirl! Tu vais conseguir, acho fantástico teres força de vontade!! :)

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  15. Adoro esta força de vontade toda e é óptimo que faças estes posts para nos pegar essa motivação toda!!! :D *

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  16. Adoro!! :) eu tambem estou a tentar reduzir a forma e tonificar (muito) :) Go Jo!! :)

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  17. Acho que é um excelente alternativa!!Ficar parada é que não pode ser :)**

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