Depois de um home-detox, ficar parada ou sentada no sofá a comer gelado não é caminho para uma vida saudável, nem a solução para manter o peso ideal, ou a boa forma física.
Como a disponibilidade para o gym já não é o que era, e a falta de corridas diárias já se fazia sentir por estes lados, apresento-vos um dos investimentos de 2012. Corridas de rua não são para mim (por muitos aspectos), e como não sou grande adepta de aulas de grupo ou de saunas e banhos turcos, considerei mais rentável investir num tapete de corrida e nuns halteres para casa. Um mini mini 'home-gym'.
Claro que com um bom plano de treino, e força de vontade, a acompanhar porque a máquina e os halteres per si não fazem milagres e não se mexem sozinhos.
Hoje foi então dia de exercitar estes músculos. Sumo de laranja e tostas com queijo light philadelphia como pequeno almoço, 25 min de corrida, e 20 min de exercícios. And, that's it!
O plano de treino? Para já nada de muito complexo, num post futuro exponho-o aqui.
(photos via HHJ Team)

